Die STEH-AUF-AKTION

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es! (Erich Kästner)

Warum aber tun wir das nicht für uns? Warum bewegen wir uns nicht und stehen nicht regelmäßig auf, obwohl wir Rückenschmerzen haben? Mit folgender Taktik gelingt es, "das Gute" zu tun und dauerhaft in den Büroalltag zu integrieren. In sechs Wochen wird so "das Gute" zum Bestandteil Ihres Lebens.

Vier Voraussetzungen, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen:

1. Sie entscheiden, Ihr Leben zu ändern und neue Wege zur Gesundheit zu gehen.
2. Sie legen Ihr persönliches Ziel fest. Was wollen Sie bis wann erreichen.
3. Sie gehen dabei gut mit sich selbst um und loben sich für jeden Fortschritt.
   Loben Sie sich auch für den Start Ihres Gesundheitsprogramms, für jede Bewegungseinheit und jede Arbeit im Stehen.
4. Sie legen die Zeit fest, die Sie investieren müssen, um "das Gute" zu erreichen.

Beginnen Sie Schritt für Schritt, planen Sie kurze Aufsteheinheiten ein. Lernen Sie aus Rückschlägen auch wenn Sie nicht immer von Anfang an alles umsetzen können.

Ihr Verhalten wird zur Gewohnheit, zum dauerhaften Verhalten, wenn Sie sechs Wochen dran bleiben. Durchhalten ist das magische Wort. Unser Programm motiviert und kontrolliert Sie "das Gute" zu tun und gesund zu bleiben.